ウォーキングでダイエット

私は毎日運動もせずに食べたいものだけたくさん食べる生活をしていました。

ふと気づいたら昔と比べて体重が5キロも太っていました。

太った

5キロも太ると見た目も変わってきて顔がぱんぱんになり足や腕も骨がわからない感じになっていました。

私は運動が好きなので運動して痩せようと思いウォーキングを始める事にしました。

家の近くが山なので車通りも少なく運動するにはもってこいの場所でした。

毎日仕事終わりに1時間のウォーキングとその後に2種類の腹筋をはじめました。

ウォーキング

久々の運動なので次の日からすぐに筋肉痛がきました。

運動するとすぐ効果が出るのが嬉しいです。

これを1週間くらい続けてみて体重をはかると2キロ減っていました。

これまでいかに運動不足だったかがわかります。

嬉しかったのでとりあえず5キロ減るまでは続けました。

1か月くらいですぐに5キロ落ちてしまいました。

ですが元々痩せている方ではなかったのでこれを機会にどれくらい減るか試してみました。

5キロ落ちてから効果が薄れてきて簡単には落ちなくなりましたが、諦めたくなかったので続けました。

はじめてから半年くらいで合計8キロ落ちました。

効果が減ってきたのでダイエットは終わりにしました。

ですが現状維持と運動する事で心も軽くなりイライラや精神不安定なところなども改善されたのでこのまま続けています。

頻度は毎日ではなくなりましたが週に3~4回は運動をしています。

健康的に痩せる事もできるし、気分が落ちることもなくなったのでこれからも時間がある時は続けます。

 

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